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探究焦虑症对身体健康危害大*西安雁塔甘露医院

时间:2019-7-15 16:46:04 浏览:7置顶修改删除
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焦虑症对身体健康危害大

伴随着工作竞争压力越来越大,失眠、神经衰弱、颈椎病、甲亢、高血压这些疾病逐渐侵蚀着白领的身体和心理。到底如何才能缓解高压带来的伤害,享受幸福的生活?心理专家表示,焦虑如果长期持续得不到改善,有可能会引起甲状腺疾病。

焦虑对身体健康危害大

上班族不断地忙碌工作,当遇到一些紧急事情的时候,身体各个系统会处于一种应急状态,来应对工作上的突发状况。“比如血糖、肾上腺素、甲状腺素可能都会增高,这种情况下及时休息就没事,但如果这个工作做了一半,那个工作又来了,长期始终处于一种应急状态,那可能就会造成甲状腺功能紊乱。”

甲状腺疾病因素有很多,是代谢、遗传、环境等多种因素导致的。“不是所有人都会得甲状腺疾病,甲状腺疾病早期,也会有一些神经系统的指标,通常表现为焦虑的症状,还有的人会表现为情绪比较低落。这个时候就提醒我们,甲状腺功能可能受到了影响,但不一定是甲亢。”

焦虑对身体健康的危害极大,那么应该如何缓解焦虑呢?下面为大家介绍缓解焦虑的几种方法:

1、睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

2、幻想

这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

3、保持乐观

当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

4、转移注意力

假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

5、深呼吸

当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

随着人们的压力越来越大,现在很多的人都会存在这样的疾病,建议大家要引起重视,并且要做适当的调节,才可以更好的维持自身的健康,希望上述的介绍可以给大家带来一些必要的帮助。
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